La vitamina B12, spesso chiamata anche cobalamina, è una sostanza fondamentale per l’organismo, dal momento che svolge ruoli cruciali a livello della produzione di globuli rossi, di metabolismo energetico, di mantenimento della normale funzione del sistema nervoso e di sintesi del DNA. Poiché questa vitamina può essere sì accumulata nel fegato, ma non prodotta dal nostro organismo, è essenziale che essa venga introdotta in quest’ultimo attraverso la dieta o, se questo non fosse sufficiente o vi fossero condizioni di malassorbimento – più comuni di quanto si possa pensare –, mediante l’uso di integratori di vitamina B12. Una carenza di cobalamina può infatti avere effetti anche pesanti, e riguarda in molti casi, ma non unicamente, chi segue una dieta vegana o vegetariana, dal momento che la B12 si trova prevalentemente in alimenti di origine animale. Sono diversi i sintomi che possono rimandare a una carenza di tale sostanza, e tra questi vi sono stanchezza cronica, dolori muscolari, affaticamento fisico, difficoltà di concentrazione, formicolii agli arti, e nelle situazioni più gravi, anemia megaloblastica, circostanza in cui si ha un numero di globuli rossi non sufficiente, e di dimensioni più grandi del normale. In una guida all’acquisto dedicata abbiamo visto tutte le caratteristiche della cobalamina e i suoi possibili formati, e in questa pagina elenchiamo invece i migliori integratori di vitamina B12 e le relative peculiarità.
Il migliore: Massigen Dailyvit+ Vitamina B12 Alta Concentrazione
8.7 / 10
- Formato: Flaconcini
- Dose giornaliera: 1 flaconcino
- Vitamina B12 per dose: 500 ug
Punti forti
- Senza glutine e lattosio
- Ricco di vitamine del gruppo B
Massigen è un marchio che non necessita di presentazioni, la cui qualità è riconosciuta e si dimostra anche nel caso del Dailyvit+ Vitamina B12 Alta Concentrazione. Questo integratore, in forma di flaconcini monodose comodissimi da assumere, possiede una formulazione ricca di vitamine appartenenti al gruppo B (B3, B5, B6), e la loro azione sinergica potenzia ulteriormente quella della B12, andando a offrire grande supporto al sistema nervoso, riducendo la stanchezza e migliorando in generale le prestazioni mentali e cognitive. Tale supplemento alimentare, da assumere nella dose di 1 flaconcino al giorno, rappresenta un ottimo alleato per chi cerca un aiuto quotidiano nella lotta alla stanchezza e nel mantenere alti livelli di energia.
Miglior rapporto qualità/prezzo: Bayer Supradyn Ricarica Pro B12
7.7 / 10
- Formato: Flaconcini
- Dose giornaliera: 1 flaconcino
- Vitamina B12 per dose: 500 μg
Punti forti
- Contiene probiotici
- Con zinco e niacina
- Ideale dai 50 anni in su
Anche Bayer è un marchio dalla qualità indiscussa nell'ambito degli integratori (e non solo), e il Supradyn Ricarica Pro B12 non fa eccezione. In forma di flaconcini monodose, questo supplemento contiene nella sua formulazione, oltre alla cobalamina, niacina (vitamina B3), zinco e probiotici (nello specifico il Bifidobacterium lactis HN019); l'azione combinata di tutti questi ingredienti contribuisce a fornire sostegno al corpo degli adulti, in modo particolare dai 50 anni in su, oltre a ripristinare la flora batterica intestinale e a rinforzare il sistema immunitario. Si consiglia di assumere 1 flaconcino al giorno, a stomaco vuoto e seguendo le istruzioni riportate sul bugiardino.
Ideale per over 50: Be-Total Advance B12
8.5 / 10
- Formato: Flaconcini
- Dose giornaliera: 1 flaconcino
- Vitamina B12 per dose: 500 μg
Punti forti
- Contro la stanchezza fisica e mentale
- Ideale per over 50
- Senza glutine e senza lattosio
- Gusto di lampone
Il Be-Total Advance B12 è senza dubbio uno degli integratori di cobalamina più conosciuti e diffusi sul mercato da tempo. In forma liquida, esso è venduto in comodi flaconcini monodose facilissimi da assumere, ognuno contenente 500 μg di vitamina B12. Questo supplemento alimentare è pensato per adulti oltre i 50 anni di età, per fornire sostegno in caso di stanchezza sia fisica che mentale e per supportare il corretto funzionamento del sistema nervoso. Al gusto di lampone, questo integratore è privo di zuccheri, glutine e lattosio, e va assunto nella quantità di 1 flaconcino al giorno.
Dosaggio elevato: Natures Plus Vitamina B12 Sublinguale
7.5 / 10
- Formato: Compresse orosolubili
- Dose giornaliera: 1 compressa
- Vitamina B12 per dose: 1.000 μg
Punti forti
- Senza glutine e lattosio
- Senza lievito, frumento, mais o soia
- Ricco di ingredienti fitoterapici
- Facilissimo da assumere
Il Natures Plus Vitamina B12 Sublinguale è un integratore in forma di compresse orosolubili, facilissime da assumere: basta infatti metterne 1 al giorno sotto la lingua ed entro poco sarà completamente dissolta. Questo tipo di formulazione sublinguale consente un assorbimento diretto dei principi attivi attraverso la mucosa orale, bypassando il sistema digestivo e massimizzando in questo modo l'efficacia del prodotto. Oltre alla vitamina B12, tra gli ingredienti sono presenti tarassaco, salsapariglia, lampone e barbabietola, sostanze fitoterapiche che aiutano a potenziare l'azione della cobalamina nel supportare il sistema nervoso e nell'aumentare la formazione di globuli rossi.
Migliore in film orosolubili: Ibsa Vitamina B12 Film Orodispersibili
7 / 10
- Formato: Film orosolubili
- Dose giornaliera: 1 film
- Vitamina B12 per dose: 500 μg
Punti forti
- Facilissimo da assumere
- Senza glutine e senza lattosio
Ecco infine un altro eccellente prodotto a base di cobalamina: si tratta dell'Ibsa Vitamina B12 Film Orodispersibili, un integratore da assumere in modo molto semplice, appoggiando 1 foglietto al giorno sulla lingua e lasciando che si dissolva nel giro di pochissimi secondi. Al gusto di lampone, questo supplemento alimentare non contiene né glutine né lattosio, ed è adatto anche a una dieta vegetariana o vegana. L'assunzione di tale integratore contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento, oltre a promuovere il normale metabolismo energetico. Può essere assunto in qualunque momento della giornata, ma è importante non associarlo ad acqua o altre bevande.
Quali sono le migliori marche di integratori di vitamina B12?
Esistono molte marche di integratori di vitamina B12; alcune contengono questa sostanza in forma pura, mentre altre la combinano con altre vitamine e minerali o nutrienti importanti per l’organismo.
Nel caso di questo prodotto, possiamo dire che le marche più conosciute e affermate sul mercato siano anche garanzia di efficacia maggiore dell’integratore. Fra questi vogliamo citare i brand GloryFeel, WeightWorld, Be-Total, Bayer, Natural Elements e Dr. Giorgini.
Quanto costa un integratore di vitamina B12?
Come spesso accade per questa tipologia di prodotti, il costo dell’integratore di vitamina B12 dipende dal formato. In generale, possiamo dire che i prezzi medi siano i seguenti:
- Compresse: confezioni da circa 400 unità hanno un costo che varia tra 14 e 18 €;
- Film orosolubili: confezioni da 30 film vanno dai 13 ai 16 € circa;
- Gocce: le boccette sono solitamente da 50 ml e costano tra 17 e 22 €;
- Flaconcini: in questo caso a fare la differenza è la marca e si va da confezioni da 15 flaconcini a 7 € circa, a scatole da 30 flaconcini per 30 €, come nel caso del famoso BeTotal.
Come scegliere l'integratore vitamina B12: guida all'acquisto 
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