I migliori integratori di ashwagandha del 2025

L’ahswagandha (nome con cui viene chiamata più comunemente la Withania Somnifera) è un arbusto sempreverde che cresce sulle coste del Mediterraneo, nell’Africa settentrionale e in Asia; conosciuta anche come “ciliegia d’inverno” o ginseng indiano, questa pianta produce dei frutti di colore giallo-rosso simili a delle bacche. L’estratto di ashwagandha, prodotto facendo essiccare le radici, a volte unite a foglie e fiori dell’arbusto, è conosciuta da sempre nella medicina ayurvedica tradizionale per le sue importanti proprietà naturali, che portano a numerosi benefici, ben documentati da diversi studi. Fra questi i principali sono l’abbassamento dei livelli di cortisolo nel sangue, che conduce a una riduzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno e l’aumento generale dei livelli di energia. Abbiamo visto in modo approfondito tutte le caratteristiche dell’ashwagandha in una guida all’acquisto dedicata, e in questa pagina vogliamo consigliare i migliori integratori di ashwagandha, così da consentirvi di scegliere con maggiore consapevolezza quello più adatto alle vostre circostanze, senza perdervi nella moltitudine di prodotti di questo tipo a disposizione sul mercato.

Leggi anche

I migliori integratori di ginseng

10,70 €

11,70 €

12,70 €

9 / 10

Recensisci

• Formato: Capsule
• Confezione: 60
• Da agricoltura biologica:

Punti forti

• Ashwagandha da agricoltura biologica
• Comode capsule 100% vegetali

Questo integratore di ashwagandha è in forma di capsule al 100% vegetali e la confezione contiene 60 unità, utili a un trattamento della durata di 1 mese, dal momento che la dose giornaliera raccomandata è di 2 capsule da prendere in un'unica assunzione al mattino prima della colazione, accompagnate da un bicchiere d'acqua. L'ashwagandha utilizzata per questo supplemento alimentare proviene da agricoltura biologica e il prodotto è totalmente privo di glutine. Sconsigliato durante la gravidanza o in fase di allattamento (semplicemente per mancanza di dati sufficienti in merito), questo integratore è ideale per aiutare il corpo a sostenere le capacità fisiche e mentali in modo adeguato e per combattere lo stress, specialmente in momenti di lavoro o studio intenso.

12,89 €

14,99 €

9 / 10

Recensisci

• Formato: Polvere
• Confezione: 250 g
• Da agricoltura biologica:

Punti forti

• Prodotto biologico senza additivi
• Formato in polvere adatto a molti usi
• Busta con zip richiudibile

Punti deboli

• Poco pratica in viaggio

Questo integratore Biotiva è in forma di polvere, uno dei diversi formati in cui è possibile trovare l'ashwagandha, e la confezione ne contiene 250 g; considerato che la dose quotidiana raccomandata è di 2x2 g (circa due cucchiaini da tè) disciolti in una bevanda calda (per farla sciogliere al meglio) a piacere, tale quantità è sufficiente per un periodo di approssimativamente due mesi. Privo di lattosio, soia e glutine, tale integratore è al 100% vegano e certificato biologico in Germania. Il prezzo di questa ashwagandha è estremamente conveniente, soprattutto quando messo in rapporto alla qualità dell'estratto e alla quantità presente all'interno della confezione. Consigliata per affrontare periodi di particolare stanchezza fisica e mentale dovuti a stress o lavoro e studio intenso.

14,67 €

14,67 €

18,19 €

8.8 / 10

Recensisci

• Formato: Liquido
• Confezione: 200 ml
• Da agricoltura biologica:

Punti forti

• Il formato liquido consente una facile assunzione
• Marchio italiano

Ecco un estratto di ashwagandha in forma liquida prodotto da Dr. Giorgini, un brand italiano affidabile e molto conosciuto quando si tratta di supplementi alimentari. Il flacone contiene 200 ml, utili per circa 20 dosi da 10 ml, preferibilmente da assumere disciolti in un bicchiere d'acqua (tiepida o calda) la sera prima di andare a dormire. In periodi particolarmente faticosi, è possibile assumerne anche 20 ml, seguendo le stesse modalità. Si consiglia inoltre di agitare bene il flacone prima dell'uso, in quanto le resine e gli oli essenziali contenuti nel prodotto tendono a sedimentare sul fondo della bottiglia (indice di qualità e della purezza dell'ashwagandha), e non si vuole rischiare di perderne le importanti proprietà nutritive. Una volta aperto il flacone, ricordarsi di conservarlo fuori dal frigorifero, a temperature ambiente.

12,27 €

14,25 €

19,40 €

7 / 10

Recensisci

• Formato: Capsule
• Confezione: 60
• Da agricoltura biologica:

Punti forti

• Formato pratico anche in viaggio

Punti deboli

• Non bio

Ecco un altro brand estremamente conosciuto e affidabile nell'ambito degli integratori: stiamo parlando di LongLife che, in questo caso specifico, produce un'ashwagandha sotto forma di capsule vegetali. La confezione ne contiene 60, e la dose raccomandata è di 1-2 unità al giorno, a seconda delle proprie esigenze. Vegano e senza glutine, questo integratore è pensato per aiutare a innalzare le difese immunitarie, come tonico e ricostituente generico, e per combattere la stanchezza fisica e mentale, inducendo il rilassamento. L'estratto vegetale di tale ashwagandha è titolato al 2,5% in whitanolidi e standardizzato. Come per qualsiasi supplemento alimentare, ci teniamo a sottolineare che l'assunzione di tale prodotto deve essere affiancato da una dieta sana e bilanciata e non è da intendersi come sostituto della stessa.

11,87 €

11,89 €

13,29 €

6 / 10

Recensisci

• Formato: Capsule
• Confezione: 30
• Da agricoltura biologica:

Punti forti

• Formulazione bilanciata

Punti deboli

• Non bio

Yamamoto è un produttore di integratori alimentari affidabile e stabile sul mercato da molti anni; l'ashwagandha prodotta da tale brand è in forma di capsule vegetali, presenti nella confezione in quantità di 30. La dose giornaliera raccomandata è di 2 unità, da assumere con abbondante acqua preferibilmente a stomaco vuoto, prima del pasto principale. Da tenere lontano dall'esposizione solare diretta, questo supplemento va conservato in luogo fresco e asciutto, e per la sua assunzione in gravidanza o durante l'allattamento si consiglia di chiedere un parere al proprio medico, in quanto gli studi in merito non sono ancora sufficienti a stabilirne l'assunzione in sicurezza in tali circostanze. Questo prodotto è ideale in periodi di stress elevato e di riduzione della qualità del sonno.

Quanto costa l'ashwagandha?

Il prezzo dell’ashwagandha, come spesso accade per integratori di varia tipologia, può variare anche notevolmente a seconda del formato scelto. Se si considera l’ashwagandha in polvere, il costo può partire da 15 euro per confezioni sui 250 g, fino ad arrivare anche a 30 euro per le buste da 1 kg. Le compresse e le capsule hanno poi un costo medio di 20 euro per circa 60 unità e 27-30 euro per confezioni da più di 150 unità. Va sottolineato che i prodotti che presentino una certificazione biologica possono ovviamente avere un costo più elevato.

Quali sono le migliori marche di ashwagandha?

Oggi esistono molti marchi noti al pubblico per i loro prodotti 100% naturali e spesso biologici. È molto importante, prima di procedere all’acquisto di qualunque di essi, rivolgersi sempre a negozi specializzati o a brand che garantiscano una certa sicurezza e trasparenza; queste qualità sono facilmente verificabili sull’etichetta del prodotto, dove ci si può facilmente assicurare di comprare ashwagandha 100% pura e naturale senza aggiunta di additivi o altre sostanze pericolose per la salute. Fatta questa doverosa premessa, ci teniamo a elencare alcuni dei brand più affidabili quando si tratta di ashwagandha: Natural Elements, LongLife e Yamamoto, tutti marchi produttori di tipologie diverse di supplementi alimentari e stabili sul mercato da ormai tanti anni grazie alla loro efficacia e affidabilità.